25 november 2024 किन विटामिन से भरपूर होता है काजू getty images tv9 hindi
काजू हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है यह कई विटामिन से भरपूर होता है काजू
काजू में विटामिन ई के और बीकॉम्प्लेक्स विटामिन होते हैं आइए इनके फायदे जानें किन विटामिन से भरपूर
काजू में मौजूद विटामिन ई त्वचा को नमी देता है और चमकदार बनाए रखता है इसके अलावा इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है विटामिन ई
काजू में विटामिन के की अच्छी मात्रा होती है यह हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है विटामिन के
काजू में बीकॉम्प्लेक्स विटामिन होते हैं जैसे की विटामिन बी1 बी2 बी3 बी5 बी6 और बी9 ये विटामिन दिमागी विकास शरीर को एनर्जी देने और हॉर्मोन बनाने में मदद करते हैं विटामिन बीकॉम्प्लेक्स
काजू में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है यह ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करता है जिससे हार्ट की सेहत बेहतर हो सकती है हार्ट हेल्थ
काजू में आयरन भी होता है यह हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है जिससे खून की कमी यानी एनीमिया होने से बचाव रहता है हीमोग्लोबिन बढ़ाए
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