खजूर के साथ पी लें ये एक चीज, शरीर में तेजी से बढ़ेगा विटामिन बी12 – Tv9 Bharatvarsh

25 november 2024 खजूर के साथ पी लें ये एक चीज नहीं होगी विटामिन बी12 की कमी getty images tv9 hindi

विटामिन बी12 बहुत जरूरी पोषक तत्व है यह शरीर का विकास करने में मदद करता है विटामिन बी12

शरीर में विटामिन बी12 की कमी के कारण हड्डियां कमजोर हो सकती हैं इसके अलावा एनीमिया यानी खून की कमी हो सकती है बी12 की कमी

शरीर में विटामिन बी12 की कमी को पूरा करना जरूरी है इसकी कमी को पूरा करने के लिए खजूर के साथ इस चीज को पिए कैसे करें बचाव

दूध में विटामिन बी12 की भरपूर मात्रा होती है इसको खजूर के साथ पीने से शरीर में विटामिन बी12 का स्तर बढ़ सकता है दूध

अंडे में अधिक मात्रा में विटामिन बी12 होता है इसको खजूर के साथ खाने से शरीर में विटामिन बी12 की कमी पूरी हो सकती है अंडा भी फायदेमंद

अंडा दूध और खजूर तीनों में विटामिन ए भी होता है यह आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है आंखों में सुधार

अंडा दूध और खजूर में विटामिन बी2 होता है यह विटामिन त्वचा को साफ और चमकदार बनाने में मदद करता है इसके अलावा शरीर को एनर्जी देता है त्वचा बेहतर

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